Utorak, 06.02.2018. / glasnik br. 43

Kolagen i ljepota

Ako postoji samo jedan nutrijent kojeg se može preporučiti za mlađi i svježi izgled kože (kao i zdraviju kosu i nokte), bio bi to kolagen.

Kolagen, kojeg možemo naći u kostima i vezivnom tkivu, je najzastupljeniji protein u tijelu. Jedna od primarnih funkcija kolagena je očuvanje čvrstoće i elastičnosti kože, također, kolagen je ključni nutrijent potreban kako bi se spriječilo nastajanje sitnih bora ili linija. Može čak pomoći u borbi protiv drugih znakova starenja, poput artritisa i boli u zglobovima.

Zašto je kolagen neophodan nutrijent za našu ljepotu možete pročitati u nekoliko sljedećih redaka.

Kolagen nam pomaže smanjiti nastanak bora.

Oko 80% kože sastoji se od kolagena kojeg naše tijelo prirodno proizvodi. No, kako starimo, naše tijelo sve ga manje samostalno stvara čime se njegova razina smanjuje. Kaže se kako se prirodna proizvodnja kolagena smanjuje za 1 do 2 posto svake godine između naše 25 i 30 godine starosti. To je period kada se počinju pojavljivati fine bore a vlažnost kože i njena podatnost polako počinju nestajati kao posljedica gubitka njene elastičnosti.

Koristite li razne kreme ili serume bogate kolagenom morate znati za jedan, nazovimo ga problem. Većina molekula kolagena je prevelika da bi se apsorbira kroz dublje slojeve kože. Upravo su dublji slojevi kože mjesto u kojima se vrši proces nastanka ili bolje reći proizvodnje kolagena. Samim time, problem leži u činjenici kako kreme i serumi bogati kolagenom nisu u potpunosti sposobni podariti onu elastičnost koži kakva joj je potrebna.

S druge strane, napravljene su studije čiji su rezultati pokazali prednosti kolagena koji se u tijelo unosio kroz usta. Jedna nedavna studija provedena na ženama u dobi između 45 i 65 godina starosti pokazala je kako uzimanje kolagenskih peptida kao oralnog dodatka, ima za rezultat značajno poboljšanje izgleda vezanog uz količinu bora oko očiju i to nakon samo 8 tjedana uzimanja.

Pomaže u liječenju uplanih stanja kože (uključujući akne, ekcem, psorijazu)

Ako patite od upalnih stanja kože (poput ekcema, akni ili psorijaze), kolagen može pomoći u smanjenju boli, učestalosti i ozbiljnosti upala.

Kolagen sadrži nekoliko protuupalnih aminokiselina koje mogu pomoći u smanjenju upale iznutra prema van. Kolagen također djeluje kao "ljepilo" za crijevnu stijenku i pomaže "izliječiti i osigurati nepropusnost" crijeva. Činjenica kako kolagen štiti naš probavni trakt, razlog je zašto se obično preporučuje kako bi se poboljšali kronični problemi s probavom, poput sindroma propusnih crijeva. Ako se pitate zašto je to bitno za našu kožu, odgovor je jednostavno zato jer su problemi s kožom znak ugroženog zdravlja crijeva.

Kroz stotine godina liječnici tradicionalne kineske medicine govore kako je koža čovjeka poput ogledala za ono što se događa u tijelu - osobito u probavnom sustavu tijela. Ta poveznica probavnog trakta i kože vidljiva je kod osoba koje pate od kroničnih probavnih stanja poput kandide, sindrome propusnih crijeva, disbioze i SIBO-a (sindrom bakterijskog prerazmnožavanja ili prerastanja u tankom crijevu) a ujedno se manifestira kroz upalne probleme kože.

Kolagen će pozitivnim utjecajem na zdravlje probavnog sustava istovremeno poboljšati izgled kože.

Kolagen pomaže spriječiti nastanak strija i celulita

Celulit je pojava ili bolje reći nepogoda s kojom se mnoge žene susreću tijekom svog života. Pojavljuje se s godinama, ili u trudnoći ili pri gubitku odnosno dobitku na kilaži i kao što većina žena zna, izuzteno ga se teško riješiti.

Ukratko, razlog zašto se celulit pojavljuje jest zbog gubitka elastičnosti kože koja postaje previše tanka. To se može dogoditi kao posljedica genetike, hormonalnih fluktuacija, dobi, i (pogađate) zbog opadanja razine kolagena kojeg tijelo proizvodi.

Ako dođe do neprevilnog formiranja kolagena ili njegova oštećenja prilikom nastanka, vezivno tkivo postaje previše tanko ili puno rupa što omogućava masnoćama koje se nalaze ispod kože probiti se na površinu. Koža poprima reljefnu strukturu odnosno poprima izgled narančine kore.Tu pojavu nazivamo celulitom. Kako bismo još lakše pojmili što je to celulit možemo to objasniti i na ovaj slikopisan način: Kolagen je poput papirnate vrećice i masti su poput namirnica unutar papirnate vrećice. Ako vrećica bude oštećena, vlažna ili previše tanka, namirnice će poput masti ispod kože izbiti kroz njene stijenke.

Kolagen može pomoći smanjiti pojavu strija, koje se javljaju kada se elastična vlakna naše kože prebrzo razvuku ili se rastežu iznad mogućnosti onoga što elastičnost naše kože trenutno može podnijeti (na primjer, nakon brzog dobitka ili gubitka težine ili nakon porođaja) ,

Kada se koža na ovaj način rastegne, može doći do trajnog oštećenja elastične mreže vlakana unutar sloja naše kože. Takva šteta zaustavlja proizvodnju kolagena na mjestu na kojem je nastala (područje strija), čime ju je gotovo nemoguće "popraviti".

Kreme za kožu s kolagenom nisu idealan niti dostatan način stimuliranja proizvodnje kolagena.

Zato, dodavanjem kolagena u prehranu bogatu nutrijentima koji pomažu odnosno potiču njegovu proizvodnju (kao što je vitamin C) postižu se izvanredni rezultati njegove proizvodnje na staničnoj razini.

Pomaže ubrzati zacjeljivanje rana

Kolagen ima ključnu ulogu u svim fazama zacjeljivanja rana. On također smanjuje upalu povezanu s ranama i ozljedama. Jedan od razloga zašto je kolagen dobar za proces liječenja rana jest zato što sadrži arginin, aminokiselinu koja je potrebna kako bi se obnovilo oštećeno tkivo.

Pomaže kosu i nokte održati zdravima i lijepima

Osim što najviše dobrobiti pruža koži, kolagen je također odlićan i za našu kosu i nokte. Kao protein našoj kosi daje sjajan i svilenkast te zdrav izgled, spriječava pucanje vrhova, a noktima daje čvrstoću.

Stoga želite li zdravu kožu kosu i nokte prije svega dobro pazite na svoj probavni sustav, koristite dodatke prehrani u obliku kolagena i pomognite proces njegova nastanka koristeći preparate za kosu kožu i nokte za vanjsku primjenu.

Slika: Mature woman photo created by wayhomestudio - www.freepik.com